羊肉牛肉猪肉嘌呤含量对比,有哪些高嘌呤蔬菜?
大家好,今天小编来为大家解答羊肉牛肉猪肉嘌呤含量对比这个问题,有哪些高嘌呤蔬菜?很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
痛风能吃羊肉吗?有哪些注意事项?
谢邀!
羊肉属于中嘌呤食物(每100克50-150mg),嘌呤含量为111.5mg,比猪肉122.5,鸡肉140.3都要低一些。
对于在痛风急性期发作期,是需要忌口的,因为急性期嘌呤含量应控制在150mg/d,所以只能选择低嘌呤的食物吃,比如牛奶极其制品、蛋类、蔬果、细粮等。在缓解期,可以适量选用含嘌呤中等量的食物,如肉类。因为在人体生物膜组织是少不了脂肪的。
其次,肉类煮沸后,熟肉会丢失部分嘌呤到汤液中。
目前主张嘌呤过高的食物,在药物的控制下,可不必计较其绝对嘌呤含量。
所以,在缓解期痛风患者是可以适量吃些羊肉的。但要注意:
1、每天的食用量最多不能超过120克
2、不要集中在一餐中进食,可以分散进食
3、无论是急性还是缓解期,均应避免高嘌呤食物,比如动物内脏、沙丁鱼、小鱼干、牡蛎、哈喇、浓肉汁、浓鸡汤及鱼汤、火锅汤等
除了以上对高嘌呤食物的控制之外,更重要的是:1、建立良好的饮食习惯个生活方式
如果严格限制了嘌呤含量没有合理的饮食结构、适宜的体重和良好的饮食习惯及生活方式,对改善高尿酸血症是有限的。
2、充足的饮水量,包括白开水、淡茶水、矿泉水、鲜果汁、菜汁、豆浆等液体。
3、多吃蔬果,禁酒
什么肉含嘌呤低?
什么肉含嘌呤低
肉类嘌呤含量普遍较高,常见的肉类,如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉以及鱼类,如三文鱼、鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳗鱼、鳝鱼等,一般属于中等嘌呤食物,痛风患者如处于急性发作期时不应食用,以免加重疼痛。处于间歇期时,可少量食用。在海产品中,海参与海蜇属于低嘌呤的食物。海蜇嘌呤含量为9.3mg/100g,海参嘌呤含量为4.2mg/100g,患者一般可正常食用。
高嘌呤食物(每100g食物含嘌呤大于150mg),如肝、肾、胰、心、脑、牛肚、肉馅、肉汁、肉汤、鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、牡蛎等,高尿酸人群应尽量避免食用。
本内容由北京中医药大学东直门医院ICU副主任医师郭楠审核
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有哪些高嘌呤蔬菜?
尽量少吃肉类,酒类就行了。
虽然豆制品的嘌呤很高,但它是植物,对尿酸影响不大,所有蔬菜都是如此,那些说尿酸高要少吃豆制品之类嘌呤高的植物的都是谣言!
关于羊肉牛肉猪肉嘌呤含量对比,有哪些高嘌呤蔬菜?的介绍到此结束,希望对大家有所帮助。
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