牛肉盖饭胖吗 孜然牛肉盖饭热量
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牛久哥牛肉盖饭多少热量
牛久哥牛肉盖饭的热量约为600至700卡路里。这是因为牛久哥牛肉盖饭的热量主要来自牛肉、米饭和盖浇的酱汁。一份较大的牛久哥牛肉盖饭一般含有约200克的白米饭和约150克的牛肉，加上调味酱汁，总热量就在600至700卡路里之间。除了牛肉盖饭，其他一些常见的中餐也可能含有较高的热量，例如回锅肉、宫保鸡丁等。饮食中应控制热量摄入，选择更健康的食物，如蔬菜水果、全谷类食物和低脂肪蛋白质。
牛肉盖饭怎么做
先把小米赶碎，用文火炒，把牛肉切大块紧一下，把血水超出，煮熟的牛肉横刀切小块，柿子椒或葱头（看自己喜欢吃那种口味）切成小块待用，用辣椒油或者豆瓣酱炒，放入葱姜蒜包牛肉翻炒，点一滴醋，放入柿子椒或葱头，炒熟，放入盘中，把炒熟的小米放到米饭上，一拌即可。
孜然牛肉盖饭热量
热量114.3千卡/100g
孜然牛肉盖浇饭的热量(以100克可食部分计)是123大卡(514千焦)，单位热量较低。
每100克孜然牛肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。
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