凉拌猪肝牛肉怎么做最好吃我在减肥中午吃凉拌猪肝和水煮牛肉不吃米饭可以吗-菲力牛肉网

凉拌猪肝牛肉怎么做最好吃我在减肥中午吃凉拌猪肝和水煮牛肉不吃米饭可以吗

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猪肝牛丸汤的做法

将牛肉末和西芹末、胡萝卜末拌匀，加入鸡蛋清、红酒、冰块、盐、胡椒，搅拌均匀后倒入牛肉汤，加热并不时搅拌，至汤滚。

(2)汤烧开后，保持微滚状态4~6小时，过滤出清汤。

(3)将牛肝煮熟，压成泥，加入盐、白酒、洋葱末和鸡蛋清，做成丸子，在开水锅中汆熟，放入牛肉清汤里即可。

我在减肥中午吃凉拌猪肝和水煮牛肉不吃米饭可以吗

答：可以的，饮食方面注意，高蛋白是维护人体器官的营养素，平常在饮食中要占到30%左右，但对于急于减脂的人，可以将蛋白质调高到60%左右，但主要摄取的应该是植物蛋白，如豆类等。维生素可以延缓细胞的衰老，蔬菜和水果是最主要的维生素来源。水果(苹果、橙子、西瓜、草莓)蔬菜(黄瓜、番茄、芹菜)。

纤维素能帮助我们的肠道蠕动，有利于排毒，并保持皮肤的光洁，玉米、西芹、荞麦都是含高纤维素的食品。

牛肉丸猪肝的做法

调料

牛肉(1000克)

盐(2匙)

香叶5片

花椒20粒

大料2瓣

桂皮1块

生抽1匙

1/将牛肉在水中浸泡5个小时，中间换几次水，把牛肉里面的血泡出来。

2/把泡好的牛肉切成大块，凉水下锅淖一下。

3/把各种调料放进纱布缝成的调料包，扎紧口。

4/焯好水的牛肉捞出来洗掉上面的血沫。

5/把牛肉放入锅中添足清水烧开，上面会有许多血沫子，用勺子撇净。然后放入调料包，倒入生抽、盐，煮到水开熄火，冷凉再煮，在冷凉再煮，三热三凉之后熄火，让牛肉在锅中浸泡一段时间入味。

6/将煮好的牛肉凉透就可以切片装盘开吃了。

7.美味又好吃的牛肉丸猪肝的做法完成开吃了。

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