彩椒牛肉汤热量(劲爆香辣牛肉芝士卷热量)
很多朋友对于彩椒牛肉汤热量和劲爆香辣牛肉芝士卷热量不太懂,今天就由小编来为大家分享,希望可以帮助到大家,下面一起来看看吧!
350g彩椒有多少
350克中等大小的彩椒,大约有4~5个。彩椒是一种很常见的蔬菜,因为颜色多而得名,有红、黄、橙、绿等颜色,可以和很多蔬菜混合吃,并且彩椒所含的营养价值也非常丰富,在同种蔬菜中它的维生素C的含量很高,还有其他的维生素和微量元素等,但是热量低。
劲爆香辣牛肉芝士卷热量
热量:216大卡(100克)
1.准备500克左右的牛肉,切成就像小拇指粗的条状。
2.接着切一些洋葱和彩椒。洋葱大概半个就够了,预计100克左右。彩椒大概200克左右。
3.把切好的牛肉腌制上,依次加入30克的生抽,大约一勺的料酒,少许的白糖,预计五克,再加入一勺的蚝油,盐加大约五克,最后再加入大约五克的土豆淀粉。把料和肉抓拌均匀
4.和面:500克的中筋粉,五克的酵母粉,加入20克的糖,再打入两个中等大小的鸡蛋,大约每个60克左右,接着慢慢地加入240克左右的水,边加入边搅拌成絮状,搅拌成絮状之后,再加入20克的食用油,两克的盐,然后下手和成一个光滑的面团。
5.在锅中加入少许的底油,油热之后加入腌制好的牛肉翻炒。
6.牛肉炒熟之后,加入切好的洋葱和彩椒,简单的翻拌一下
7.把面剂子擀成面皮,长,宽25公分左右,面皮的中间撒上少许的马苏里拉芝士碎
8.然后加入炒好的牛肉
9.接着再撒上一层芝士
10.卷的时候两侧包一下,卷起来。
11.做好之后放在烤盘里,撒上少许的芝士粉或者刷上鸡蛋液就可以直接放入烤箱了。烤箱的温度设定是把烤箱预热到上火200度,下火200度,放在中层烤18到20分钟
vc含量高的饮料
1.草莓饮料
每杯草莓(约240毫升,下同)含有85毫克维生素C,还有大量的锰,有助于保持血糖稳定。不过草莓现在经常被报道使用农药和化肥严重,只要买到有机草莓,不但口感绝佳,而且营养丰富。
2.菠萝饮料
新鲜、热带、多汁的菠萝每杯含有79毫克维生素C。与大多数其他水果不同,它还含有大量的菠萝蛋白酶,有助于蛋白质的消化。
3.甘蓝,跟其他果蔬比起来,甘蓝有些其貌不扬,但是它的营养却不容小觑。每杯大头菜拥有84毫克的维生素C。和它的芸薹同胞一样,它具有抗癌特性。
4.芒果饮料
甜而多汁芒果每果含122毫克维生素C。它们也是抗氧化剂玉米黄素有力的来源,它可以过滤导致黄斑变性的有害蓝光,有助于保持眼睛健康。
5.猕猴桃饮料
两个猕猴桃能含有128毫克维生素C。研究还表明,猕猴桃有助于你更快入睡,提高睡眠质量,可能是由于其高水平的5-羟色胺,一种激素,起到了启动睡眠的作用。
6.番石榴饮料
这种热带水果维生素C含量非常丰富,一个水果就可以提供超过每日推荐摄入量的200%。说实话,这种高级货本养生虎也没有吃过,不过看着好像很好吃的样子。
7.彩椒饮料
所有的甜椒绿色、黄色、红色和橙色都比橙子含有更多的维生素C,从一个绿色的95毫克到黄色的341毫克。它们也是超低卡路里,每杯只含有45卡路里的热量。不过对转基因食品有忌惮的人还是多考虑,至于彩椒是转基因还是辐射育种本虎也没有进一步去查资料。
以上是一些含维生素C多的饮料材料,维生素C是最常见的维生素,它能帮助伤口迅速愈合。防止老化,保持外观。它是人体非常重要的营养成分,能提高免疫力,预防感冒、便秘和血液不好。
关于彩椒牛肉汤热量,劲爆香辣牛肉芝士卷热量的介绍到此结束,希望对大家有所帮助。
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