彩椒牛肉汤热量(劲爆香辣牛肉芝士卷热量)-菲力牛肉网

彩椒牛肉汤热量(劲爆香辣牛肉芝士卷热量)

很多朋友对于彩椒牛肉汤热量和劲爆香辣牛肉芝士卷热量不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

350g彩椒有多少

350克中等大小的彩椒，大约有4~5个。彩椒是一种很常见的蔬菜，因为颜色多而得名，有红、黄、橙、绿等颜色，可以和很多蔬菜混合吃，并且彩椒所含的营养价值也非常丰富，在同种蔬菜中它的维生素C的含量很高，还有其他的维生素和微量元素等，但是热量低。

劲爆香辣牛肉芝士卷热量

热量:216大卡(100克)

1.准备500克左右的牛肉，切成就像小拇指粗的条状。

2.接着切一些洋葱和彩椒。洋葱大概半个就够了，预计100克左右。彩椒大概200克左右。

3.把切好的牛肉腌制上，依次加入30克的生抽，大约一勺的料酒，少许的白糖，预计五克，再加入一勺的蚝油，盐加大约五克，最后再加入大约五克的土豆淀粉。把料和肉抓拌均匀

4.和面：500克的中筋粉，五克的酵母粉，加入20克的糖，再打入两个中等大小的鸡蛋，大约每个60克左右，接着慢慢地加入240克左右的水，边加入边搅拌成絮状，搅拌成絮状之后，再加入20克的食用油，两克的盐，然后下手和成一个光滑的面团。

5.在锅中加入少许的底油，油热之后加入腌制好的牛肉翻炒。

6.牛肉炒熟之后，加入切好的洋葱和彩椒，简单的翻拌一下

7.把面剂子擀成面皮，长，宽25公分左右，面皮的中间撒上少许的马苏里拉芝士碎

8.然后加入炒好的牛肉

9.接着再撒上一层芝士

10.卷的时候两侧包一下，卷起来。

11.做好之后放在烤盘里，撒上少许的芝士粉或者刷上鸡蛋液就可以直接放入烤箱了。烤箱的温度设定是把烤箱预热到上火200度，下火200度，放在中层烤18到20分钟

vc含量高的饮料

1.草莓饮料

每杯草莓（约240毫升，下同）含有85毫克维生素C，还有大量的锰，有助于保持血糖稳定。不过草莓现在经常被报道使用农药和化肥严重，只要买到有机草莓，不但口感绝佳，而且营养丰富。

2.菠萝饮料

新鲜、热带、多汁的菠萝每杯含有79毫克维生素C。与大多数其他水果不同，它还含有大量的菠萝蛋白酶，有助于蛋白质的消化。

3.甘蓝，跟其他果蔬比起来，甘蓝有些其貌不扬，但是它的营养却不容小觑。每杯大头菜拥有84毫克的维生素C。和它的芸薹同胞一样，它具有抗癌特性。

4.芒果饮料

甜而多汁芒果每果含122毫克维生素C。它们也是抗氧化剂玉米黄素有力的来源，它可以过滤导致黄斑变性的有害蓝光，有助于保持眼睛健康。

5.猕猴桃饮料

两个猕猴桃能含有128毫克维生素C。研究还表明，猕猴桃有助于你更快入睡，提高睡眠质量，可能是由于其高水平的5-羟色胺，一种激素，起到了启动睡眠的作用。

6.番石榴饮料

这种热带水果维生素C含量非常丰富，一个水果就可以提供超过每日推荐摄入量的200%。说实话，这种高级货本养生虎也没有吃过，不过看着好像很好吃的样子。

7.彩椒饮料

所有的甜椒绿色、黄色、红色和橙色都比橙子含有更多的维生素C，从一个绿色的95毫克到黄色的341毫克。它们也是超低卡路里，每杯只含有45卡路里的热量。不过对转基因食品有忌惮的人还是多考虑，至于彩椒是转基因还是辐射育种本虎也没有进一步去查资料。

以上是一些含维生素C多的饮料材料，维生素C是最常见的维生素，它能帮助伤口迅速愈合。防止老化，保持外观。它是人体非常重要的营养成分，能提高免疫力，预防感冒、便秘和血液不好。

关于彩椒牛肉汤热量，劲爆香辣牛肉芝士卷热量的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

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