西兰花牛肉白菜的做法窍门(西兰花炒白菜片怎么做)-菲力牛肉网

西兰花牛肉白菜的做法窍门(西兰花炒白菜片怎么做)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于西兰花牛肉白菜的做法窍门，西兰花炒白菜片的做法,西兰花炒白菜片怎么做这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

西兰花炒白菜片的做法,西兰花炒白菜片怎么做

西兰花炒白菜的做法

食材：西兰花（已清洗）、白菜（已清洗切开）

在锅中加入3汤勺油烧热，下入已清洗好的西兰花翻炒翻炒。

接着，合入已切好的白菜翻炒一下。

然后，加适量的清水。

翻炒翻炒至熟。

最后，加1汤勺生抽。

加1勺盐。

调味炒匀，即可。

炒西兰花窍门

西兰花炒虾仁是一种普遍的作法，制作过程是非常简单的，我们要是将西蓝花摘成段儿，随后将西蓝花开展绰水解决，绰水的时间一般是五分钟，防止西蓝花变绵软，最终将西蓝花跟泡好的亲人一起开展煸炒，煸炒全过程中能够添加食用盐、海鲜酱等调味品，实际的作法能够参照下面。

所需食物

主要材料：鲜虾(100克)西蓝花(100克)

调味品：蒜头(15克)朝天椒(红、尖、干)(15克)食用油(10克)米酒(15克)盐(3克)

做法

作法一

1.西蓝花去粗茎，分为小朵，粗茎消除厚片，切割成恰可通道的尺寸;在开水中加上少量盐，放入西蓝花氽烫，再用凉水过一下，捞起来沥水;

2.小辣椒去蒂、去籽，切割成粗末预留;

3.将食用油与蒜泥放入炒菜锅中，用小受欢迎香，放进小辣椒与小鲜虾，用低火拌炒，待小鲜虾掉色，可淋酒少量米酒;放进西蓝花，用火灾快速油爆，再加上调料就可以。

作法二

1、西蓝花清洗，根除掉，撕成小朵。锅中水烧开放点盐，放进西蓝花，滚上一会会，十几二十秒，水不必过多，盖过西蓝花就可以了.

2、锅中油熟，将鲜虾放进快速淋油至熟。我这个鲜虾商场买的，早已来过虾线了。

3、随后倒进绰水后的西兰花炒一下，天赋加点盐，略微天赋加点水。

4、炒个1分钟那样就可以起锅了。西蓝花喜欢吃的人也比较多，但是西兰花的价格在荤菜中还算作较为贵的。

作法三

主要材料：西蓝花1小课、鲜虾8个

辅材：蒜头1瓣、生抽酱油5ml、木薯淀粉2g、盐少量

流程

1、西蓝花清洗后用盐水侵泡30分钟，除去残余的化肥。

2、将西蓝花除掉粗茎，择成小朵。

3、鲜虾用生抽酱油、木薯淀粉腌一下，蒜头拍破剁碎。

4、锅中引入适当冷水，煮沸后添加少量盐，将西蓝花放进，煮十多分钟烂熟后捞起来。

5、锅中倒进少量油，下蒜泥，下鲜虾煸炒掉色。

6、放进西蓝花煸炒匀称就可以起锅。

服用注意事项

营养成分

鲜虾：鲜虾营养丰富，肉质地绵软，易于消化，适合于体质虚弱及其病后需要调理的人;虾仁中带有丰富多彩的镁，能非常好的维护内分泌系统，它可降低血液中胆固醇成分，避免动脉硬化，另外还能扩大冠脉，有益于防止高血压及心肌梗死;虾仁也有壮阳补肾，催乳解毒、益气养血锁精、化淤祛毒、养血滋阳、通脉止疼、健脾开胃止咳化痰等作用。

西蓝花：西蓝花带有抗氧化性防癌症的营养元素，长期性服用能够降低乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的病发概率。据英国癌症研究会的报导，

西兰花有几种做法