煎饼酱汁牛肉减脂餐做法 低卡减脂餐的经典做法
大家好，煎饼酱汁牛肉减脂餐做法相信很多的网友都不是很明白，包括低卡减脂餐的经典做法也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于煎饼酱汁牛肉减脂餐做法和低卡减脂餐的经典做法的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
减脂餐没有味道能好吃吗
减脂餐没有味道能好吃吗？
减脂餐指的是耐饥饿、低热量的搭配，但是不见得就代表难吃啊。何况低脂的减肥餐不一定是低脂的菜，我们可以选择高热量的蔬菜水果荤肉，但是要记住少量多餐，要在高热量的菜品中选择少量搭配，那么在低脂的菜品中选择多辆搭配。
只要你用心，减脂餐也可以做的很好吃的。
推荐几款搭配:
1.很多英式早餐就是不仅低脂，而且美味的。
比如准备好面包纸，切两片全麦面包，然后在面包里加上两三片火腿片或者是培根。煎好的或者是可即食的火腿片都可以，然后加上一些炒好的鸡蛋碎。炒鸡蛋碎的时候可以边炒边疯狂的搅拌加入牛奶，让鸡蛋粘稠而且具有奶香味。同时再加入一片芝士片，让干巴的面包变得更加软糯可口具有奶香味。淋上一层浓厚的番茄酱，搭配一些无花果解腻，然后再搭配一杯好喝可以燃脂的黑咖啡就可以了。
2.鸡胸玉米沙拉加柠檬水
鸡胸肉不仅味道好，做法也简单，非常适合做减脂餐。玉米也是低热量的食物，玉米沙拉和鸡胸肉的搭配是非常好的。
鸡胸肉切块，锅中烧开水，放入卤料，再放入鸡胸肉小火慢炖30分钟。煮熟的玉米剥下来，胡萝卜、黄瓜切丁，加入番茄酱或沙拉酱都可以。将鸡胸肉和玉米粒放在一起，简单好吃的减脂餐就做好了。柠檬切片放入水杯中，倒入白开水，加一点蜂蜜就可以了。
3.燕麦水果粥。
燕麦加上牛奶混合，变得粘稠，静止五分钟，让燕麦变软，加一点蓝莓还有香蕉片的搭配。整体的色彩也变得很好看。虽然燕麦比较饱腹，但是为了更好的营养还可以搭配一点培根包青笋。或者是准备在蛋液里放一点肉丝，煎一下都挺好。
有什么容易制作又好吃的减肥餐
说起减肥，除了多运动，合理膳食也很重要。天天“啃草”容易导致营养不足，身体也会跟不上。所以，要减脂的人也要适当吃肉，以摄取里面的营养物质。来看看我分享的这几个减肥食谱吧！实减肥从来都不需要清汤寡水。没有什么东西是绝对不能吃的，关键在于搭配。下面就来分享两道简单又好吃的减肥餐。
煎培根
没有碳水化合物，富含优质脂肪和蛋白质。适合快速减肥期、减肥成功之后的保持期。之所以推荐这道菜，是因为超级简单。
1、平底锅小火煎培根。不用放油，培根本身就能煎出油来的。
2、喜欢吃燋一点呢还可以再稍微煎会儿。
3、开吃。
全麦菠菜虾仁卷饼
我用了全麦面粉和燕麦来代替普通面粉，吃了容易饱，不容易饿。
肉类我选了鲜甜Q弹的虾，蔬菜选了菠菜和彩椒。不仅饱腹感十足，而且美味、颜值高，三餐都可以吃，每顿吃两三块，再配上一杯牛奶，也完全能满足日常的营养需求。
食材清单：参考份量：3个
菠菜150克、鸡蛋1个、全麦粉15克、燕麦20克
彩椒适量、混合芝士碎适量、黑胡椒适量
盐适量、虾仁适量、番茄酱适量
制作方法：
1、将彩椒切成条备用
2、将150克菠菜洗净去根部，放入开水中汆烫后捞出晾凉，再切碎备用
3、将鲜虾放入开水中烫熟后剥壳备用
4、热锅倒油，下彩椒翻炒至断生备用
5、往碗中磕入入一个鸡蛋然后打散，倒入适量盐、适量黑胡椒、15克全麦粉、20克燕麦、适量混合芝士碎搅匀
6、再加入菠菜碎搅拌均匀，菠菜糊就做好了
7、将菠菜糊用刮刀铺在垫了一层油纸的烤盘上，抹平呈饼状
8、然后放进预热好的烤箱，180度烤10-12分钟
9、烤好的饼弯曲成U型定型，加入彩椒条和虾仁
10、最后在表面挤上番茄酱即可
低卡减脂餐的经典做法
比烧烤好吃百倍的孜然鸡胸肉，低脂低卡，做法简单，零失败
今天跟大家分享一道比烧烤还要好吃的减脂餐，真的是好吃到飞起来了！鸡胸肉香辣入味好吃不胖又解馋
食材：鸡胸肉、辣椒粉、孜然粒、白芝麻、生抽、老抽、耗油、葱姜适量。
做法：鸡胸肉洗净切片放入葱姜，一勺生抽，一勺耗油，一半勺老抽，一勺料酒抓匀腌制十分钟。
不粘锅倒油加入鸡胸肉片煎至两面金黄色，加入一勺孜然粒，一勺白芝麻，一勺辣椒面翻炒均匀即可出锅啦！
做法超简单，巨好吃哦~
好啦！今天就分享到这里啦！如果实在是不喜欢自己动手的小伙伴，那就抓紧下载个“派易达”APP注册登录一下吧，派易达，急您所急！
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