牙签牛肉炸的怎么做？牙签牛肉需要炸几分钟-菲力牛肉网

牙签牛肉炸的怎么做？牙签牛肉需要炸几分钟

大家好，今天给各位分享牙签牛肉炸的怎么做的一些知识，其中也会对牙签牛肉需要炸几分钟进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

牙签牛肉需要炸几分钟

牙签牛肉，必须要根据牛肉切的厚薄程度，来进行有效的烹饪火候和时间控制，才会更好。

一般情况下来说，炸10~15分钟都是比较不错的选择，其中最重要的一点，是确保它煮熟煮透，才能达到更理想的食用效果。

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能够提高机体抗病能力，对生长发育、病后调养的人，在补充失血和修复组织等方面特别适宜。

寒冬食牛肉有暖胃作用，为寒冬补益佳品。牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效。

牛肉中的肌氨酸含量比其它食品都高，使它对增长肌肉、增强力量特别有效，

蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6越多。

牛肉含有足够的维生素B6，帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢合成。

第1步牛肉含钾。

钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。

钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。

第2步肉含优质蛋白质

牛排是优良的高蛋白食品，（每100g）还含钙7毫克、铁0.9毫克、磷170毫克、维生素B10.07毫克、维生素B20.15毫克、叶酸6毫克、及少量维生素A等。

营养成份易于被人体吸收。营养学家说，牛肉的营养价值居各种肉类的首位，能增长体力，补充元气。

因此，牛肉都是运动员的必备食品。

第3步牛肉含铁和锌。

牛肉可以为你提供更多的铁和锌——这是保持能量的宝贵元素。

如牛排中富含容易吸收的铁和锌，可以提高免疫系统的功能，还富含叶酸，防止婴儿先天残疾。

第4步牛肉含维生素B12。

维生素B12对细胞产生至关重要，红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。

维生素B12促进支链氨基酸的新陈代谢，供给身体进行高强度训练所需的能量。

第5步牛肉含维生素B6。

牛肉含维生素B6，蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6越多。

牛肉含有足够的维生素B6，帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢合成，有助于紧张训练后身体的恢复。

牙签牛肉怎么做

牙签牛肉的做法：

1、先把牛肉洗净切片，加盐、生抽、料酒、淀粉腌制10分钟，用牙签穿上。

2、姜切丝，蒜切粒，干辣椒剪段。

3、锅里倒油，油温烧至7成热，放牙签牛肉炸10秒钟，捞出。

4、留底油，放姜蒜爆香，再放干辣椒、花椒、牙签牛肉炒匀（调料可根据个人口味增减），盛出即可食用。

5、选择牛肉最好选用肥瘦相间的肉，太瘦的肉炸制过后口感略显干柴。

牙签牛肉，是一道以牛肉作为主要食材，以孜然、辣椒作为调料制作而成的湖南宝庆府（新化、邵阳）地区特色传统名菜，口味香辣。

怎么做牙签牛肉

牙签牛肉做法如下：

食材：牛里脊，牙签，干辣椒，耗油，生抽，盐，料酒，味精（鸡精）香葱，芝麻～

牛肉做法：

1牛肉洗净切条，加姜丝、蚝油、生抽、少许盐、一勺淀粉抓匀腌制20～30分钟分钟（串签）。

2油温五成热，下锅第一次炸2-3分钟捞出，然后油温8成热复炸第二次，炸至表面微微金黄就可以捞出备用。

3锅中烧油，放入蒜末、姜末、花椒、辣椒丝（需提前泡软）、食盐翻炒片刻。

4加入牙签牛肉，翻炒至辣椒水份炒干，然后加一勺老干妈、一勺花椒面、一勺千里香、一小勺鸡精、一勺五香粉。

5翻炒均匀，撒上芝麻香葱就可以了。

文章分享结束，牙签牛肉炸的怎么做和牙签牛肉需要炸几分钟的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！

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