苦瓜牛肉做法减肥吗孕妇吃？牛排炖苦瓜的做法-菲力牛肉网

苦瓜牛肉做法减肥吗孕妇吃？牛排炖苦瓜的做法

今天给各位分享苦瓜牛肉做法减肥吗孕妇吃的知识，其中也会对牛排炖苦瓜的做法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

苦瓜牛肉饺子怎么做好吃

准备250克的肉馅儿，加入生抽、老抽、蚝油、胡椒粉、五香粉、生姜末、葱末、盐，再浇上2勺热油，搅拌至上劲，放一旁备用

苦瓜洗净，对半切开，挖掉瓜瓤，再切成小颗粒；

把苦瓜放在碗中，加入1勺盐腌渍10分钟，然后挤干水分，再把苦瓜放在肉馅儿里；再搅拌均匀即可，密封放在冰箱备用，我们的馅料就做好了；

准备400克普通面粉，用大约200ML左右的清水和面，揉成软硬适中的面团即可，密封醒发10分钟；

把醒好的面团搓成长条，切成大小一致的小面剂，再把每个小面剂擀成饺子皮；

取一个擀好的饺子皮，包入适量的肉馅儿；锅中烧开水，把饺子放进去，煮开之后，加入2次冷水，继续开中小火慢煮，煮至饺子浮起来就熟了；

牛肉炒苦瓜热量

牛肉炒苦瓜的热量较低。原因是牛肉是高蛋白、低脂肪的食材，苦瓜也是低卡路里、低脂肪的蔬菜，且苦瓜还含有一定量的膳食纤维，有助于调节血糖和降低胆固醇。同时烹调方法也会影响热量，如果使用少油烹调，那么牛肉炒苦瓜的热量会更低。虽然牛肉炒苦瓜的热量较低，但如果配上较多的米饭或面条，那么总热量就会相应增加。此外，也可以考虑在烹调中加入其它低热量的食材，如生菜、西兰花等，来提高饱腹感和营养价值。

牛排炖苦瓜的做法