牛肉丸青椒减脂吗 青椒酿虾滑减脂餐推荐
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青椒鸡蛋荞麦面是减脂期的食物,应该如何做才是健康的
把荞面放入盆中，然后加入清水，用筷子搅拌成絮状，用手揉成一个均匀的光滑面团，盖上盖子醒十分钟。荞面营养均衡，富含蛋白质和B族维生素，据说常吃减肥、降三高，因其属无糖食品，所以适合糖尿病患者食用。一次吃不完的面条分好份儿放入袋子里，放冰箱冷冻，下次吃的时候不用解冻，开锅后直接煮面就可以了自家腌制大白菜的汤，配以花椒麻油浇葱花，加点味精、蔚县当地香醋，味道美极了。凉的第二种吃法叫荞面粉坨，是蔚凉粉中的上品。汤料与荞面蝌蚪通用。
锅里倒入开水，下入荞麦面，大火煮开，再倒入一碗冷水，烧开转中火，再煮两分钟，喜欢吃软一点的可以再多煮几分钟，喜欢吃硬一点的，可以缩短煮的时间。特点：扒糕软嫩，咸鲜微辣，营养保健。冰绿茶荞麦面（4人份）材料：绿茶荞麦面400克，白萝卜少许，小葱少许，海带少许，紫菜少许，荞面有很多做法，面条、烙饼，灌荞面肠。我觉得荞面最好吃的做法有两种，一是灌荞面肠，用猪血和烫过的荞面加上调料罐出来的荞面肠再用油一煎别提有多好吃了。
.和面，用煮好的花椒水先把荞面和成面团，然后再加水慢慢稀释。边倒水边用水揉面，就象洗面一样，不停地洗，直到把面稀释成稀糊状。和面是个力气活，另起锅，放入鸡蛋两个，煮8分钟至鸡蛋煮熟，放入青菜3克煮5分钟，捞出备用，将500克荞麦面放入水中，煮至面条柔软；可以根据其中的人体必需的氨基酸的比率，来判断蛋白质的品质是否优良。用数字表示出来就是氨基酸价，荞麦粉为89、精大米62、面粉为48—56等，与谷类谷物相比，
减肥期间有哪些低脂又好吃的方便食物
一、紫薯
①直接蒸着吃。
可以当早餐或是饿了的时候用来饱腹的食物。它的脂肪含量特别低，而且带着一丝清甜，所以既保证了口感，吃了又不会长胖。
②紫薯泥。
就是把蒸好的紫薯去皮，碾压成泥状，然后撒上一些黑胡椒粉，再放入一些新鲜蔬菜粒，揉成小团吃就行了。
③紫薯燕麦。
把紫薯蒸熟后压成泥状，然后加入燕麦、坚果、果脯碎、牛奶，混合搅拌即可。坚果一定要少放，两三个剁碎放入就可以了。
这样做出来的口感非常好，比外面的很多甜品还好吃，在很多减脂的瓶颈期里，吃上这样一份美味又低脂的甜品，减肥的斗志就回来了。
二、秋葵
秋葵算是低脂食物里的王炸了，因为它的维生素和膳食纤维很多，而且脂肪含量很少。最主要的是，它真的怎么做都好吃。就算是用清水煮开，淋上点生抽，都十分美味。
①凉拌秋葵。
把秋葵洗净去蒂，切成小段，然后锅里烧水，放入一些食盐，再把秋葵倒入锅里，过水焯熟。捞出后，可以简单地淋上生抽，也可以淋上香醋或是其它任何蘸料，搅拌均匀就可以开吃了，超级美味。
②青椒炒秋葵。
把青椒洗净斜切成片，再把秋葵洗净去蒂，斜切成片。锅里放油，先放入秋葵爆炒，再放入青椒翻炒，然后依次放入生抽、蚝油、盐、鸡精，淋上一些清水，熟了以后就可以关火了，好吃又低脂，让你在体验到人间烟火气的时候，又能吃得健康。
三、贝贝南瓜
有多少人还不知道贝贝南瓜这样的美味食物？它的个头很小，而且圆滚滚的，十分可爱。它是可以连皮一起吃进去的一款低脂美味的食物，减肥人士的很多营养减肥餐里，都会出现它的身影。
①切盖上锅蒸。
把贝贝南瓜表面洗净，切开一个圆形盖子，掏出里面的瓜瓤，然后盖上盖子，直接放锅里蒸熟即可。把盖子掀开，南瓜都变了颜色，那就是熟了。这样蒸着吃的贝贝南瓜，清甜软糯，而且低脂还饱腹。早上把那个南瓜小盖子连皮一起吃掉，就大概能吃饱了。
②南瓜小米粥。
小米粥非常营养健康，属于粗粮，也是低脂食物。把贝贝南瓜切成小片，跟小米一起煮成美味的南瓜小米粥，也是一个不错的选择。里面还可以加上一些红枣和枸杞，更加营养。减肥期间消耗的体力多，所以也需要补充一定的营养。
青椒酿虾滑减脂餐推荐
推荐这样做
大口吃肉真的爽！！虾滑Q弹鲜美！煎香的虾滑青椒裹满酱汁！咸香入味！！
只需2样食材！做法超简单的家常减脂餐！
减脂午餐搭配
青椒酿虾滑120g+炒青菜150g+120g杂粮饭
食材：虾滑、青椒
做法：
1、准备青椒和虾滑，将青椒切小段去掉籽
2、将虾滑分别塞入到青椒中，然后放入油锅，把虾滑面朝下，用小火煎香
3、将虾滑翻面继续煎香，淋入酱汁小火焖5分钟即可食用
好吃的关键
1、焖煮酱汁调法：2勺酱油+半勺老抽+半勺淀粉+1勺料酒+1勺蚝油+半碗水
2、全程中小火，慢慢把虾滑和青椒煎香才好吃
3、淋入酱汁焖煮5分钟，让虾滑熟透入味
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