清水牛肉片的家常做法窍门 怎样做清水牛肉
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清水牛肉的做法
清水牛肉的用料
鸡蛋牛里脊适量香菜适量野山椒适量白萝卜适量大葱一根
清水牛肉的做法步骤
步骤1
将葱白加入清水,加少许盐,煮沸,加入适量切成片的白萝卜。待白萝卜熟够捞起放入盆中。
步骤2
将牛里脊切成片状,加入蛋清淀粉和。奥秘来了,再加一点调和油跟着和,为的是肉入水中粉不散。
步骤3
将牛肉煮熟后捞起放盆中,将煮萝卜和牛肉的汤倒入即可。点缀一点香菜和朝天椒即可。
步骤4
将香菜和野山椒切成碎,倒点水和野山椒水中和,蘸碟即成。
牛肉的营养价值
有健美营养学中的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。阿诺德·施瓦辛格和弗兰克·哥伦布听到这个所谓“最新进展”时一定会感到忍俊不禁,因为他俩早从70年代起就已开始将牛排作为主餐了——这远远早于科学实验对以下经验的证实:要想收效最好,每日五次饮食中至少有一到两次牛肉。
牛肉含钾。
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。
肉含优质蛋白质。
牛排是优良的高蛋白食品,(每100g)还含钙7毫克、铁0.9毫克、磷170毫克、维生素B10.07毫克、维生素B20.15毫克、叶酸6毫克、及少量维生素A等。营养成份易于被人体吸收。营养学家说,牛肉的营养价值居各种肉类的首位,能增长体力,补充元气。因此,每届奥运会牛肉都是运动员的必备食品。
清水牛肉的做法最正宗的做法窍门
清水牛肉的做法
用料:牛腩葱姜蒜料酒大料盐
清炖牛肉的做法
牛腩洗净,切2cm见方的块。用清水泡去血水
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葱切段,姜切片,蒜拍松
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牛腩放入盛有清水的锅中,烧开,撇去浮沫。捞出
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把焯好的牛肉移入电炖锅里,加入葱段、姜片、蒜、料酒和没过牛肉的开水
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大火烧开,转小火炖煮1个半小时,加入盐调味,再炖20分钟即可
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小贴士
把握5个环节就可以使炖出的牛肉汤清亮无需过滤杂质?
1、冷水放入牛肉,大火烧。
2、在水中开始漂起浮沫时,就要用勺子往出撇浮沫,不停的撇。
3、水开始沸腾时,浮沫已经撇的差不多了。
4、水一沸腾把肉里面的浮沫逼出来,就转小火,继续用勺子撇浮沫。
5、重复上述2、3、4的程序,这样浮沫就不会沾到肉上,肉上很干净,就可以免去不用清水冲洗这步了,一是节约用水,二是浮沫弄到肉上,很难冲洗掉的。三这样炖出来的肉汤很清亮,没有杂质。
怎样做清水牛肉
主料:牛肉200克
调料:姜片3克、水1升、花椒1克、辣椒3克、盐2克
做法步骤:
1.姜切成片
2.牛肉切成块
3.烧水去腥去血味
4.牛肉捞出后再放入干净的水中,加入姜片、花椒、辣椒、盐大火煮沸转小火炖1个小时
5.成品
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