黑胡椒牛肉炒芦笋热量多少黑胡椒煎芦笋最正宗的做法-菲力牛肉网

黑胡椒牛肉炒芦笋热量多少黑胡椒煎芦笋最正宗的做法

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于黑胡椒牛肉炒芦笋热量多少，怎么做黑胡椒煎芦笋好吃,黑胡椒煎芦笋最正宗的做法这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

黑椒牛排做法

配料的准备:

牛排(两人份)200克

佐料

洋葱100克，西兰花150克。

少许黄油，少许黑胡椒。

少量的盐

黑胡椒牛排的步骤:

1.在超市买已经切好的牛排，用刀背拍软，撒上适量的酒、盐和黑胡椒(盐和胡椒不要用太多)，抹匀，密封后放入冰箱腌制1-2小时；也可以直接在网上买卤牛排，酱料也准备好了，很方便，但是个人感觉没有牛肉味；

2.西兰花先用开水蘸盐，然后捞出沥干备用；

3.洋葱一般切丝，一半切成块备用；

4.锅里放少量黄油，把腌制好的牛放入锅里两面煎。根据个人喜好生熟，我把锅铲压在肉上，感觉肉有点硬，可以出锅了；

5.用锅里炸肉剩下的油，把焯水的西兰花炒一下，加一点盐，放在牛排旁边的锅里；

6.锅里放少量黄油，将洋葱丝炒至半透明，然后放在盘子里摊开；

7.翻炒酱汁，锅里放少量黄油，翻炒葱花，至半透明时，加盐和黑胡椒(多少根据个人喜好调味)，再加入少量水，煮至略稠即可。

8.把炸酱均匀地浇在牛排和西兰花上，就大功告成了。

黑胡椒芦笋怎么做

材料

芦笋200克，黑胡椒碎适量，盐少许，橄榄油一匙。

做法

1.将芦笋洗净，削掉，下段的皮并切去根部，再切成约三寸长的段；

2.将芦笋放入无油的锅中，中小火煎至芦笋变软表面微黄；

3.撒入黑胡椒碎和盐翻炒均匀，最后调入橄榄油，关火炒匀即可。

怎么做黑胡椒煎芦笋好吃,黑胡椒煎芦笋最正宗的做法

作主料：泰国香米1杯红葱头4颗高汤2杯视情况而定口蘑2颗小胡萝卜2颗青柠3/4颗红椒1颗黄油10g

制作辅料：口蘑2颗芦笋5段

制作调料：红咖喱20g黑胡椒盐适量

做法

准备食材

按下干煸功能加入黄油（或橄榄油，食用油都可），熔化后加入红葱头煸炒金黄

下入胡萝卜、口蘑、红椒煸炒

挤入3/4青柠汁

下入香米翻炒，调味加入红咖喱、盐、黑胡椒碎

倒入高汤，继续干煸功能，收汁，略浓稠后，切换至意式炖饭功能

约10分钟后，提示音响后，炖饭完成

洗净的锅中，加入少许油，煎口蘑片、芦笋

研磨黑胡椒调味，搭配炖饭同食，口味更佳

黑胡椒牛肉炒芦笋热量多少和怎么做黑胡椒煎芦笋好吃,黑胡椒煎芦笋最正宗的做法的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！

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